Врач-кардиолог: "Каждая выкуренная сигарета вызывает сужение сосудов и подъем артериального давления"

Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Самарской области по г.о. Самара, заведующий отделением-врач-кардиолог кардиологического отделения №23 Самарской городской клинической больницы № 1 им. Н.И. Пирогова Мария Скуратова:

"Каждому человеку необходимо знать цифры своего привычного артериального давления.  В случае повышенных цифр  следует обратиться к врачу.

?Какие цифры принято  считать повышенными?

Артериальное давление   более 140 и  90 мм рт ст считают повышенным. Артериальное давление, находящееся в диапазоне  130-140 мм рт ст и  80-90 мм рт ст, является  пограничным.

?Что такое артериальная гипертензия?

Это состояние, при котором неоднократно зафиксированы повышенные цифры артериального давления.

?Какой процент населения страдает артериальной гипертензией?

40% женщин и 38% мужчин в возрасте старше 18 лет в России  страдают артериальной гипертензией и только половина из них знают об этом.

?Какие меры помогут не допустить развития артериальной гипертензии?

* Всем курильщикам необходимо как можно быстрее расстаться с этой привычкой. Каждая выкуренная сигарета вызывает сужение сосудов и подъем артериального давления.

* Активный  образ жизни. Утренняя гимнастика, ходьба и динамические нагрузки  способствуют повышению физической выносливости и снижают общее периферическое сопротивление.

* Контроль уровня холестерина и соблюдение гипохолестериновой диеты. Это  приводит к «молодости» артериальных сосудов и  замедляет развитие атеросклеротических процессов.

* Соблюдение  диеты. В первую очередь,  необходимо  ограничить употребление общего количества жидкости, включая первые блюда, до 1,5 л/сут и соли до 5 г/сут.

Также снизить калорийность пищи за счет ограничения потребления  хлеба, сахара, блюд из круп и макаронных изделий, картофеля.

Отказаться  от приготовления пищи путем жарки. Добавить  в рацион  продукты, богатые волокнами (хлеб грубого помола, овощи, фрукты), соли магния и калия, витамины, микроэлементы, растительные масла".