Врач-онколог назвал 5 правил профилактики рака
Заведующий Центром амбулаторной онкологической помощи, врач-онколог Самарской городской больницы № 10 Роман Манаков:
«Избежать онкологических заболеваний помогут основные правила здорового образа жизни:
Отказ от курения
Курение является причиной 30% всех онкологических заболеваний.
Пассивное курение также значительно повышает риск рака лёгких.
Свыше 90% всех случаев рака лёгкого у мужчин и 78% у женщин связаны с курением
40% заболеваний раком гортани, ротовой полости, пищевода, мочевого пузыря также ассоциированы с курением.
Отказ от употребления алкоголя
Спиртосодержащие напитки могут способствовать развитию рака ротовой полости, гортани, пищевода, желудка, печени, поджелудочной и молочной желёз.
Сбалансированное и рациональное питание
Ожирение является второй после курения важнейшей причиной заболеваемости и смертности от сахарного диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Риск возникновения рака матки, молочной железы, толстой кишки, предстательной железы пропорционален степени ожирения.
Занятие спортом и укрепление иммунитета
С малоподвижным образом жизни связано развитие рака молочной железы, матки и предстательной железы.
Доказано, что повышенная физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%.
Умеренное пребывание на активном солнце
Важно:
избегать пребывания на солнце в период с 10 до 16 часов
защищать открытые части тела одеждой (шляпы, брюки, длинный рукав)
использовать солнцезащитные кремы
отказаться от использования "аппаратуры для загара"».
